Questões sobre Atividade Física, Recreação e Lazer

Durante as duas primeiras décadas de vida, as principais atividades do organismo humano consistem em crescer e desenvolver-se, dois fenômenos que ocorrem simultaneamente nesse período, sendo que sua maior ou menor velocidade depende do nível maturacional e, em alguns momentos, das experiências vivenciadas pela criança ou pelo adolescente (KARLBERG; TARANGER apud GUEDES; GUEDES, 1997). Entretanto, não se deve iniciar o ensino do(s) esporte(s) com crianças, adolescentes e jovens, sem se considerar os processos de crescimento, de desenvolvimento e de maturação. Uma vez desenvolvidos de forma harmoniosa, os benefícios para os praticantes são quase sempre assegurados de maneira a respeitar sua individualidade biológica, otimizando, assim, a possibilidade de seu aprendizado e a certeza de se desenvolver de forma saudável todo o seu potencial. Assim, o crescimento deve ser respeitado no momento da prescrição de atividades esportivas. Dessa forma, analise as afirmativas a respeito da definição de crescimento segundo a literatura:

I - Segundo Guedes e Guedes (1997), o crescimento refere-se ao aumento no tamanho do corpo causado pela multiplicação ou pelo aumento do número de células.

II - Segundo Tani et al (1988), o crescimento é um aumento do número e/ou do tamanho das células que compõem os diversos tecidos do organismo.

III - Segundo Arruda (1993), o crescimento pode ser mensurado pela realização de medidas antropométricas de estatura, de massa corporal, de dobras cutâneas, de circunferências e de diâmetros.

IV - Segundo Machado (2007) afirma que o crescimento diz respeito às mudanças na quantidade de substância viva do organismo, assim como a um aspecto quantitativo medido em unidades de tempo (cm/ano, g/dia) que enfatiza as mudanças normais de dimensão e que podem resultar em aumento ou diminuição de tamanho, aspectos que podem variar em forma e/ou proporção. 

A prática de exercício físico é determinante na prevenção do diabetes tipo 2 e no tratamento de todas as formas de diabetes mellitus. Benefícios adicionais incluem a redução do risco cardiovascular, promoção do bem-estar e controle do peso corporal e da adiposidade. O exercício físico adequadamente prescrito e executado proporciona grandes benefícios aos indivíduos com diabetes mellitus, constituindo uma ferramenta imprescindível para o manejo metabólico. A individualização do plano de exercício é fundamental para o sucesso terapêutico, embora haja diretrizes gerais que devam ser consideradas nesse contexto. Assim, analise as afirmativas e assinale a alternativa correta segundo as recomendações da sociedade brasileira de diabetes para a realização de exercícios físicos:

I - Segundo as recomendações da sociedade brasileira de diabetes a estratégia ideal para a prática de exercícios físicos por pessoas com diabetes deve envolver a combinação de exercício aeróbio com exercício resistido.

II - Segundo as recomendações da sociedade brasileira de diabetes para exercício aeróbico pode ser realizado caminhada rápida, corrida, bicicleta, natação.

III - Segundo as recomendações da sociedade brasileira de diabetes para exercício resistido pode ser feito com pesos livres, aparelhos de musculação, bandas elásticas ou uso do próprio peso corporal.

IV - Segundo as recomendações da sociedade brasileira de diabetes para exercício resistido para pacientes com diabetes mellitus tipo 1 (nível de evidência C) ou tipo 2 (nível de evidência B), sugere-se pelo menos 1 set de 10-15 repetições de 5 ou mais exercícios resistidos, envolvendo os grandes grupos musculares, de 2 a 3 sessões por semana, em dias não consecutivos. 

De acordo com Eckert (1993), são consideradas características desenvolvimentistas durante a fase inicial da infância:

1. Muito ativo: grande porção de energia em incentivos pequenos.

2. Presta atenção por um longo período de tempo.

3. Imaginativo, imitativo e curioso.

4. Individualista e/ou egocêntrico; barulhento.

5. Gosta de ritmo, movendo-se ao som e/ou cantando.

O resultado da somatória dos números correspondentes às afirmações corretas é:

Segundo Voser (2003), a ação de andar ou correr com a bola, próxima ao pé, por todos os espaços possíveis de jogo, protegendo-a quando acossado pelo adversário é denominada:

Considere a seguinte citação de Kraemer, Fleck e Deschenes (2016): “As bebidas esportivas que contêm carboidratos e eletrólitos foram elaboradas para melhorar o desempenho físico, fornecendo uma fonte exógena de _______________ e possibilitando a economia do glicogênio muscular e hepático. Além disso, essas bebidas pretendem repor os _______________ perdidos no suor, os quais são necessários para a adequada função nervosa, muscular e cardíaca, e restituição da água perdida na transpiração, evitando a _______________”.

As palavras que completam CORRETAMENTE essas lacunas são: