Questões sobre Atividade Física, Recreação e Lazer

“As evidências científicas demonstram os efeitos positivos do exercício físico (…)” (AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE, 2018).
Analise as afirmativas abaixo com relação a um programa de exercícios regulares para a maioria dos adultos.

1. Recomendam-se exercícios aeróbicos somente 1 vez por semana.
2. Não se recomendam mais de 20 minutos por dia de exercícios de intensidade leve.
3. 500 a 1000 MET-min por semana são valores de volumes razoáveis para a para um programa de exercícios.
4. Recomendam-se exercícios aeróbicos de intensidade moderada (40 a 59% da frequência cardíaca de reserva) a vigorosa (60 a 89 % da frequência cardíaca de reserva).
5. São recomendados exercícios rítmicos e aeróbicos envolvendo grandes grupos musculares para melhorar a aptidão cardiorrespiratória.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“Movimento é vida. Tudo o que fazemos no trabalho ou no lazer envolve movimento” (GALLAHUE, OZMUN & GOODWAY, 2013).
Analise as afirmativas abaixo com relação às Capacidades de Movimento Rudimentar de um bebê.

1. É reflexo do aumento do controle motor e da competência do movimento, estimulado por fatores da tarefa e do ambiente, assim como do indivíduo.
2. A base hereditária, assim como as demandas específicas das tarefas do movimento, não têm qualquer efeito sobre a taxa de aquisição das capacidades de movimento rudimentar.
3. Adquirir controle sobre a musculatura, aprender a lidar com a força da gravidade e movimentar-se de modo controlado no espaço são as principais tarefas desenvolvimentais enfrentadas pelo bebê.
4. O período que vai do nascimento até o décimo segundo mês representa um tempo para a prática e o domínio de muitas tarefas rudimentares.
5. Quando faz tentativas grosseiras, mas propositadas, de realização de uma série de tarefas de movimento, o bebê não deve ser estimulado.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

De acordo com as regras oficiais do Futebol de Campo (2022-2023), o que deve acontecer quando um jogador (exceto o goleiro em sua própria área) evita um gol ou uma oportunidade óbvia de gol para a equipe adversária, cometendo uma infração com a mão?

De acordo com as regras oficiais do Futebol de Campo (2022-2023), é correto afirmar sobre as substituições:

1. As substituições podem ser feitas tanto no período entre o final do tempo regulamentar e o início da prorrogação. Essas substituições contarão como oportunidades de substituições.
2. No caso de uma das equipes fazer várias substituições ao mesmo tempo em que o jogo é interrompido, estas contarão como apenas uma oportunidade de substituição.
3. No caso de competições masculinas e femininas em que participem os primeiros times dos clubes da categoria mais alta, ou seleções nacionais absolutas, será permitido o máximo de cinco substituições por equipe.
4. Cada equipe terá, no máximo, quatro oportunidades para realizar as substituições.
5. No caso de ambas as equipes fazerem uma substituição ao mesmo tempo, uma oportunidade de substituição será deduzida da equipe que solicitou primeiro.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“Um tiro penal é concedido se um jogador comete uma infração de tiro livre direto dentro de sua área de pênalti” (Federação Internacional de Futsal, 2020).
De acordo com as regras oficiais do Futsal, é correto afirmar com relação a um tiro penal:

1. O jogador que executa o pênalti deve ser claramente identificado.
2. Os jogadores que não sejam o chutador e o goleiro devem estar a pelo menos 5m da marca do pênalti.
3. O jogador que executa o pênalti pode chutar a bola de calcanhar desde que a bola se mova para frente.
4. O chutador não deve jogar a bola novamente até que ela toque em outro jogador.
5. Quando a bola é chutada, o goleiro defensor deve ter pelo menos parte de um pé tocando ou alinhado com a linha de gol.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.