A principal recomendação na orientação ao idoso, que necessita da prática de exercícios físicos de resistência ou treinamento da força muscular, é
manter prática corporal de alto impacto e com períodos de longa duração para reverter a perda de massa muscular.
ingerir menor quantidade de líquidos na vigência de baixa umidade para não agravar a sarcopenia.
tentar manter a respiração constante durante a execução do exercício para evitar a manobra de Valsalva.
realizar exercícios de força, com a respiração presa para aumentar a pressão arterial e prevenir hipotensão postural, em dias muito quentes.
executar os exercícios, rapidamente, para promover melhora no perfil lipídico e na utilização da glicose corporal.
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