As esteiras e as bicicletas ergométricas representam alternativa ao exercício aeróbio de alto impacto, assim como a hidroginástica, que, além da ausência de impacto com o solo, traz outras vantagens, como aumento da
força, agilidade, coordenação, equilíbrio e criatividade.
resistência muscular e força rápida.
resistência aeróbia e força de membros superiores.
pressão arterial e diminuição das micro varizes.
capacidade cardíaca e grande demanda de oxigênio.
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