Um indivíduo, para ter um estilo de vida ativo e saudável, deve praticar atividade física
em jejum, antes de tomar café da manhã, o que ajuda a emagrecer mais rapidamente.
de baixa intensidade, de forma esporádica, o que contribui para emagrecer sem risco de lesões.
de fortalecimento muscular, como flexões e abdominais, o que contribui pouco para o emagrecimento.
na companhia de um amigo ou em esportes coletivos, o que ajuda na motivação para emagrecer.
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