A nutrição esportiva melhora o desempenho e a composição...

A mistura de carboidratos e eletrólitos na água estimula o transporte passivo com absorção mais rápida de água após o treino.

A creatina é sintetizada no fígado e rins a partir da arginina, leucina e metionina.

A desidratação é um dos efeitos adversos da suplementação de creatina em atletas.

A concentração de carboidrato nas bebidas para esportistas é de 10-14%.

As proteínas são as principais fontes de energia para a maior parte dos esportes competitivos.