Paciente de 68 anos, hipertenso de longa data, obeso, seden

Paciente de 68 anos, hipertenso de longa data, obeso, sedentário e dislipidêmico gostaria de melhorar seus hábitos de vida para ter melhor controle dos níveis de pressão arterial. Dentre as alternativas abaixo, a medida não farmacológica que teria melhor resultado para auxiliá-lo é:

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